3月に入り、本格的な花粉シーズンが到来。
「朝からくしゃみが止まらない」「仕事に集中できない」といった声をよく耳にするようになりました。
私自身も毎年この時期になると目のかゆみや鼻水・くしゃみなどの症状が現れます。
日常生活は問題なく送れる程度の軽めの花粉症ですが、ピーク時は特に影響を感じます😵💫
今年の花粉飛散状況
今年はスギ花粉の飛散が多いと言われており、晴れて気温が上がる日は症状が強く出やすい印象があります。
また地域差も大きく、同じ日本でも場所によって体感がかなり違うことを先日の旅行で実感しました。
2月末に九州へ旅行に行ったのですが、普段暮らしている関西と比べて、くしゃみや目のかゆみが明らかに強く出ました🥹
旅行中は最高気温が20度を超える日もあり、かなり春らしい気候であったことや、地域の植生や風の流れの違いが影響したのだろうと感じました。
花粉症対策
最近知って興味を持った花粉症対策を紹介します。
🌼 個人でできる対策
- 静電気防止スプレーを衣類に使う
→花粉は静電気に引き寄せられやすいため、付着を減らす工夫として効果が期待できます。 - 鼻の入り口にワセリンを薄く塗る
→花粉が奥に入りにくくなると言われており、外出前のちょっとした習慣としておすすめです。
🏢 オフィスでできる対策
- 空気清浄機の配置を見直す
→出入口付近に置くと、持ち込まれた花粉をキャッチしやすく、加湿機能で花粉の舞い上がりを抑える効果も期待できます。 - 換気のタイミングを工夫する
→飛散量が少ない朝に行うと室内への侵入を抑えられます。
花粉症のピーク後に気をつけたいこと
スギ花粉のピークが過ぎてもヒノキ花粉が4月にかけて増えるため、症状が続く人も少なくありません。
- ヒノキ花粉の時期に備えて、4月上旬までは油断せずに対策を継続する
- 衣替えの前に花粉をしっかり落とす
→冬物のコートをなどをしまう前にクリーニングに出しておくと翌シーズンが快適🧥 - 外出時の習慣をすぐにやめない
→マスクや花粉症用メガネの使用は、症状が落ち着いてからも2〜3週間だけ継続すると症状の再発を防ぎやすくなるとか😷
花粉症は地域差や気候、生活環境によって症状が揺らぎやすいものだと改めて感じました。
春本番に向けて、自宅でも職場でもできる対策を続けながら、少しでも過ごしやすい季節にしていきましょう🍀