ボルダリング
ご存知でしょうか？
今度の東京オリンピックにおいて『スポーツクライミング』という名前で正式種目に採用され、そこで知ったという方もいると思います。
今まで知ってはいたけど...
興味はあったけど...
と、いった感じで今までやったことなかったという方
是非一度、やってみてください！！
皆さんが思っている以上に敷居が低く、老若男女問わず気軽に始めることができ
そして、皆さん思っている以上にやればやるほどに奥が深いスポーツです。
TVなんかを見ていると、物凄く力を使いそう...
私にはちょっと無理かも...
などと思うかもしれません。
もちろん、ある一定以上のレベルになるとそこそこの筋力は必要になります。
しかし、はじめのうちは筋力に不安がある方でも
十分に楽しめるよう様々な難易度のコースが設定されていますので、
誰でも気軽にチャレンジできます！
どうやったら始められる？
まずはやってみようという方は、運動に適したシャツとパンツを用意して近くのボルダリングジムに行ってください。
必要なのはこれだけです。
あと他に必要なものはどこのジムでもレンタルにて用意があります。
ちなみに何人で行っても楽しめるスポーツですが、
最終的には自分との闘いなので、一人で行っても全く問題ないです！
むしろその方が集中できて良いかもしれないぐらいです。
ほとんどのジムでは初心者プランといったものを用意していて
トレーナーによる簡単な講習
＋
ジム使用料
＋
シューズ等のレンタル料
＋
メンバー登録料
これらがセットになったプランが用意されていると思います。
そしてこれらで３千円前後となっている所が多いので、
比較的手軽に始めることができます！
ちなみにその後の利用においても、
利用料
＋
シューズ等のレンタル料
で２千円程度に設定されている所が多いです！
ダイエット効果も！？
この夏に向けて少しでも身体を引き締めようと、食事制限をしたり走ったりジムでトレーニングしたり等々...
していた方多いのではないでしょうか？
そんな方に朗報です！
ボルダリングは引き締まった身体を作るのにとても良いスポーツなんです！！
ボルダリングはマラソンみたいな有酸素運動ではない為、ダイエットというイメージはいまいちピンとこないかもしれません。
しかし！！
そもそもマラソンがダイエットに最適という認識が少し間違っているのです。
確かにマラソンは脂肪を落とすのには即効性があって最適です。
ですが、脂肪を落としただけでは、皆さんが想像するような良い身体にはなれません！(涙
やはり引き締まった良い身体というのは程良い筋肉も必要なんです！
というわけでボルダリングは最適なんです！
ボルダリングは体幹筋がとてもよく鍛えられます。
この体幹筋というのは名前の通り、体の根幹を成すとても重要な筋肉です。
これを鍛えることで
腹筋や背筋といった他の筋肉をより効率的に機能させられるようになるし、
バランス力だってUPするのでケガをしにくい身体になります！
そしてそしてなにより、基礎筋力量が増えることで相対的に基礎代謝が増えるので
痩せやすい身体になるのです！！
やっても楽しい上に、こんなにも嬉しい副産物があるなんて、１度やってみない手はありません！！
是非、これを機会に一度はじめてみてください♪